La aparición de canas, un proceso natural, se acelera por factores como malos hábitos alimenticios, estrés y el envejecimiento. Estos elementos reducen la producción de melanina, el pigmento que otorga color al cabello.
Además, el maltrato prolongado del cuero cabelludo, debido al uso excesivo de planchas y secadores, debilita los folículos pilosos, disminuyendo aún más la producción de melanina, según informa el portal Cuídate Plus.
Si bien existen numerosas opciones comerciales para teñir las canas y lograr un color uniforme, la nutrición juega un papel fundamental. En particular, la vitamina B12 es esencial para prevenir la aparición prematura de canas, ya que estimula la producción de glóbulos rojos, beneficiando tanto al cabello como a la piel.
¿Cómo consumir la vitamina B12?
Se recomienda ingerir una cápsula de vitamina B12 diariamente, preferiblemente después del desayuno, hasta obtener los resultados deseados. La respuesta varía según las condiciones individuales del cuero cabelludo y la capacidad de absorción de cada persona.
En conclusión, para lucir un cabello sano, hidratado y libre de canas, es fundamental adoptar hábitos de autocuidado que incluyan una alimentación balanceada y la incorporación de nutrientes esenciales como la vitamina B12, minimizando la necesidad de tratamientos químicos agresivos.
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