Un estudio reveló que si duermes después de cenar, puedes padecer de diferentes trastornos.
Las investigaciones aseguran que el tiempo de espera entre terminar de ingerir alimentos por la noche e ir a dormir es de una hora y media (como mínimo). Además si cenas y luego te duermes esto te puede ocasionar lo siguiente:
Estrés
Algunos expertos consideran que comer de noche induce al cuerpo en un “estado de alerta”, donde hay una importante producción de hormonas del estrés, como la adrenalina, y donde se alteran los ritmos del corazón.
Reflujo
Este trastorno hace que los contenidos estomacales retrocedan del estómago hacia el esófago, lo que puede causar irritación en el esófago y acidez gástrica, náusea, indigestión, y en determinadas situaciones, puede inducir al cáncer de esófago.
Recordemos que la cena es el ultimo alimento que el cuerpo procesa por ende debe ser ligero ya que el cuerpo cuando esta dormido el metabolismo es mucho más lento.
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