El consumo de manzana en ayunas crea un efecto saciante, aporta energía, aporta fibra y previene el estreñimiento.
Además de ser una alternativa para incluir en las dietas para perder peso, ya que no contienen muchas calorías.
¿Beneficio de comer una manzana en ayunas?
Esta fruta contiene vitamina A, C, K y otras vitaminas del grupo B, aporta minerales como el potasio. Es fuente de fibra soluble e insoluble. Contiene fotoquímicos como quercetina, catequina, ácido clorogénico, antocianina. Además, cuenta con otros componentes como la pectina, es una fibra soluble que previene el estreñimiento, y puede ayudar a reducir el colesterol malo y regular los niveles de glucosa en sangre.
Algunos expertos sugieren el consumo de manzana en ayunas es ideal para iniciar el día, es un alimento ligero y de alto contenido vitamínico. Por lo que sugieren que se consuma con cáscara para aprovechar todos los beneficios antes mencionados y tu cuerpo se mantenga sano.
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