El mango, conocido como el «rey de las frutas tropicales», no solo conquista paladares con su sabor dulce y refrescante, sino que también tiene inumerables beneficios para nuestra salud.
Un festín de nutrientes en cada bocado:
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Vitamina C: El mango te brinda el 50% de la dosis diaria recomendada de vitamina C, un poderoso antioxidante que fortalece tu sistema inmunológico y combate los radicales libres.
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Vitamina A: Disfruta del 8% de la vitamina A necesaria cada día para mantener una visión saludable, piel radiante y un sistema inmunológico fuerte.
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Vitamina B6: El mango te aporta el 8% de la vitamina B6 requerida diariamente, esencial para el metabolismo energético, la función cerebral y el sistema nervioso.
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Fibra: Cada porción de mango te ofrece el 7% de la fibra diaria recomendada, promoviendo una digestión sana, previniendo el estreñimiento y regulando los niveles de azúcar en sangre.
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Minerales: El mango es una rica fuente de minerales como el potasio, esencial para la transmisión y generación de impulsos nerviosos, la contracción muscular y el control de la presión arterial. También aporta magnesio, vital para el funcionamiento de músculos y nervios, la salud ósea y la producción de energía.
Un aliado para tu salud:
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Digestión: La enzima similar a la papaína presente en el mango facilita la digestión de proteínas, combatiendo la indigestión y la acidez estomacal.
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Sistema inmunológico: Las vitaminas C y A, junto con los antioxidantes del mango, fortalecen tu sistema inmunológico para combatir enfermedades e infecciones.
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Salud cardiovascular: El potasio y la fibra del mango contribuyen a mantener una presión arterial saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
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Energía: El mango es una fuente natural de azúcares, lo que te proporciona energía sostenida sin picos de azúcar en sangre.
Un placer sin culpas:
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Bajo en calorías: Una porción de 3/4 de taza de mango contiene solo 70 calorías. Convirtiéndolo en un bocadillo ideal para controlar tu peso y mantenerte saciado.
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Sin grasa, sodio ni colesterol: El mango es una alternativa saludable y libre de culpa para disfrutar de un dulce refrescante.
Más que un simple postre:
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Versatilidad culinaria: El mango es un ingrediente versátil que puedes disfrutar fresco, en ensaladas, batidos, salsas, postres y ¡mucho más!
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Experiencia sensorial: Su textura suave y jugosa, combinada con su sabor dulce y tropical, lo convierten en una experiencia sensorial única.
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