Este alimento verde se ha colado en nuestras tradiciones culinarias y es común verlo en muchos platos, donde sin duda el aguacate nos aporta inmensos beneficios.
Se ha demostrado que consumir aguacate a diario ayuda a disminuir los niveles de colesterol en las arterias. Esta fruta es rica en grasas saludables que nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. El aguacate contiene carotenoides y luteína, que son muy beneficiosos para la piel y la vista.
Conoce los beneficios que aporta el Aguacate
El aguacate contiene vitaminas A, C, E, B1, B5, B6 y K, así como ácido fólico, calcio, hierro, potasio, fósforo y magnesio. Todos estos componentes son muy positivos para tu organismo y te ayudarán a mantener controlado el colesterol y a proteger tu corazón.
También es rica en Omega 3 y ayuda a tu piel a lucir más joven. A pesar de tener bastantes grasas, estas son saludables y perfectas para controlar el colesterol y cuidar del corazón. También tiene antioxidantes y es muy nutritivo. Comerlo por la mañana nos aportará una buena dosis de la energía que necesitamos para afrontar la jornada.
Esta fruta regula el azúcar en sangre, y ayuda a evitar la resistencia a la insulina. A quienes padecen artritis reumatoide les ayuda a desinflamar articulaciones. También mejora la digestión, nutre la piel, las uñas y el cabello por su alto contenido en vitaminas C y E.
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