Dormir acompañado no solo es una experiencia reconfortante, sino que también puede traer consigo una serie de beneficios para la salud física y mental. Estudios científicos han demostrado que compartir la cama con una pareja o mascota puede mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico e incluso aumentar la esperanza de vida.
Beneficios de dormir acompañado
- Conciliar el sueño más rápido: La presencia de otra persona puede generar una sensación de seguridad y calma que facilita el proceso de conciliar el sueño.
- Dormir más profundamente: Estudios han demostrado que las personas que duermen acompañadas experimentan una mayor cantidad de sueño profundo, lo que se traduce en un mejor descanso y una mayor energía al día siguiente.
- Sincronización de los ritmos circadianos: Cuando dos personas duermen juntas, sus ritmos circadianos tienden a sincronizarse, lo que significa que se despiertan y se duermen a la misma hora, mejorando la calidad del sueño de ambos.
Reducción del estrés:
- Disminución del cortisol: El contacto físico con otra persona libera oxitocina, una hormona que reduce el cortisol, la hormona del estrés.
- Sensación de seguridad: Dormir acompañado puede brindar una sensación de seguridad y protección que reduce la ansiedad y el estrés.
Fortalecimiento del sistema inmunológico:
- Mejora de la respuesta inflamatoria: Dormir bien es esencial para un sistema inmunológico saludable. Las personas que duermen acompañadas tienen una menor respuesta inflamatoria, lo que significa que son menos propensas a enfermarse.
Otros beneficios:
- Mayor felicidad y bienestar: Dormir bien mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
- Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares: Dormir bien reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Aumento de la esperanza de vida: Los estudios han demostrado que las personas que duermen acompañadas tienen una mayor esperanza de vida.
En conclusión, dormir acompañado puede ser una excelente manera de mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la esperanza de vida.
Puedes seguir leyendo:
