El desgaste mental se produce por una carga excesiva de pensamientos que, de forma imperceptible, van acumulando tanta tensión que consiguen agotarnos y desgastarnos.
Cuando no estamos habituados a dejar que nuestra mente descanse, suelte y deje de engancharse al continuo fluir de los pensamientos, ésta sigue en un inagotable control de tareas.
Consejos para vencer el desgaste mental
Es entonces cuando nos mantenemos continuamente preocupados, activos en la multitarea, sobre-pensando y queriendo abarcar todo cuanto aparece en nuestro imaginario mental.
Nos cargamos hasta tal punto que, lejos de aumentar nuestra efectividad, acumulamos un cansancio que embota nuestra atención y concentración. Una tensión invisible que nos resta, no solo eficiencia, sino salud y bienestar.
¿Puede aliviarse el desgaste mental?
Es importante tener en cuenta que nuestra mente puede entrenarse, es plástica y podemos seguir modelándola.
Podemos reconducir nuestra atención al momento presente, para que nuestra mente pueda descansar y regresar a la calma.
La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica que necesitamos entrenar el control de nuestra atención, hacerla consciente y redirigirla a la situación o tarea que deseamos.
En caso contrario, la dejamos a la deriva de lo que el contenido mental nos traiga en su continuo fluir y, muy probablemente, te sumerja en algún estado aflictivo, en una maratón de preocupaciones que aumente, sin desearlo, el sufrimiento.
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