El consumo de alcohol, incluso en cantidades moderadas, está asociado con un mayor riesgo para nuestra salud. Tanto como para desarrollar enfermedades graves como cáncer, enfermedades cardíacas y trastornos hepáticos.
Nuevos estudios han revelado una relación directa entre el consumo de alcohol y el desarrollo de diversos tipos de cáncer, incluyendo el de mama, colon y boca. El alcohol actúa dañando el ADN y aumentando la producción de sustancias tóxicas en el cuerpo, lo que a su vez incrementa el riesgo de desarrollar células cancerosas.
¿Cuál es la cantidad segura? Las recomendaciones varían según el país y la organización, pero la mayoría coincide en que reducir al mínimo el consumo de alcohol es la mejor manera de proteger la salud. En general, se sugiere que los hombres no consuman más de dos bebidas estándar al día y las mujeres no más de una.
¿Por qué es tan peligroso el alcohol?
- Daño al hígado: El alcohol se metaboliza en el hígado, lo que puede llevar a enfermedades como la cirrosis.
- Aumento del riesgo de cáncer: El alcohol está relacionado con varios tipos de cáncer, incluyendo el de boca, garganta, esófago, hígado, colon y recto.
- Problemas cardíacos: El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial y los niveles de triglicéridos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
- Daño cerebral: El alcohol puede afectar la memoria, el aprendizaje y el juicio.
¿Qué puedes hacer para reducir los riesgos?
- Limita tu consumo: Si decides beber, hazlo con moderación y alterna bebidas alcohólicas con no alcohólicas.
- Come antes de beber: La comida ayuda a ralentizar la absorción de alcohol en el cuerpo.
- Evita beber cuando estés estresado o deprimido: El alcohol puede empeorar estos problemas de salud mental.
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