Llegó la hora de la cena y no sabes qué preparar para complacer el gusto de la familia, así que puedes optar por un rico sándwich de atún.
Aunque te parezca algo tan básico, Noticias Ahora te cuenta que es una comida saludable, pues el atún le proporciona proteínas y con alto contenido de Omega-3, que a los niños les encantarán.
Al sándwich de atún se le conoce en The New York Times como la «quintaesencia»; pues es la base de los acelerados almuerzos de oficina de toda una generación.
Ingredientes:
- 4 rebanadas de pan de molde integral
- 1 lata de atún al natural escurrido
- 90 gramos de queso crema
- 1 cucharada de cebolla finamente picada
- 1 cucharada de salsa Perrins o Worcestershire
- Sal y pimienta al gusto
Preparación:
En un bol mezclamos el atún con el queso crema y la cebolla finamente picada. Sazonamos a nuestro gusto con sal y pimiento y unas gotas de salsa Perrins o Worcestershire.
Luego, ponemos una capa sobre una de las rebanadas de pan de molde tostado, y rematamos con unas finas rodajas de tomate y lechuga, cubriendo con otra rebanada de pan tostado.
Simplemente, cortamos nuestro sándwich de atún diagonalmente o en 4 partes para que resulte más sencillo de comer.
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