Hay frutas, verduras, hortalizas y leguminosas que poseen propiedades para favorecer el cuerpo y se desconoce por falta de causa. En esta oportunidad te diremos los nutrientes del aguacate.
A muchas personas en el mundo le encanta probar el aguacate y degustar en diferentes presentaciones, y no es de extrañar; ya que esta baya es sumamente deliciosa, versátil y los beneficios para la salud son enormes.
El aguacate aporta nutrientes que beneficia la salud del hombre, así que debes leer un poco más y ver qué ofrece:
1-Tienen propiedades para combatir el cáncer
Hay varios ingredientes de los aguacates que ayudan a prevenir las probabilidades de cáncer y estos son fitoquímicos, fenoles y xantofila.
2-Son buenos para la salud cardiovascular
Las investigaciones demostraron que los aguacates son muy buenos para la salud del corazón. No tienen absolutamente ninguna grasa mala, pero sí mucha grasa buena, lo que es muy vital para las arterias.
Si comes un aguacate todos los días, tus niveles de colesterol mejorarán y en general te sentirás más saludable. También tienen altos niveles de potasio, lo que mejora la circulación sanguínea e influye de forma positiva al corazón.
3-Tendrá la piel y los ojos sanos.
La luteína y la zeaxantina son dos ingredientes en los aguacates que fortalecerán sus ojos y también prevendrán la descomposición visual.
¿Tal vez se pregunte por qué son tan buenos para la piel? Los rayos UV afectan todos los días, pero los aguacates tienen propiedades vitales que brindan una capa adicional de protección contra el sol.
4- Te ayudan a bajar de peso
Una de las razones principales por la que la popularidad de los aguacates va en aumento, se debe a que muchas personas están empezando a darse cuenta de lo beneficiosas que ofrecen para bajar de peso.
Estas pequeñas frutas verdes son sorprendentemente llenadoras, lo que te ayudará a prevenir bocadillos innecesarios durante todo el día. También ayudan a tu digestión y evitan que te veas/sientas hinchado porque están llenos de fibra.
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