El mes de diciembre es sumamente emocional. Hay memorias, nostalgias y repaso de planes realizados durante el año que finiquita. Este 2023 hay que estar preparados para cuidar nuestra salud mental.
Curiosamente, existe la denominada “depresión decembrina”. Para muchas personas, tiende a ser una temporada más bien triste.
Y es que, como ya lo mencionamos, es una fecha muy emocional que repercute en nuestra mente y corazón.
Cómo cuidar tu salud mental durante fin de año
1) Entender cómo nos sentimos
Es normal llegar con una tristeza a fin de año. A su vez, tal hay estrés por el trabajo o la gente tiene alguna enfermedad. Para afrontar el fin de año, se necesita comprenderse a sí mismos.
2) Hacer planes realistas
Viene el 2024 y no es necesario llenarnos de ansiedad innecesaria. Nada de metas imposibles que hagan que el nuevo año empiece como una pesada carga, donde sea más bien una tarea que una nueva etapa.
Pensar en el año por venir: ¿cómo hacerlo?
Hay que plantearse metas reales, que se puedan cumplir. Si se planifican cosas imposibles, entonces se despertará una sensación de insatisfacción. También, que el año debe ser para disfrutar, no solo para cumplir tareas.
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