El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado; el corazón y la mente sana, por esto te contamos 10 beneficios para nuestra salud.
El 70% de la composición de nuestro cuerpo es agua, elemento indispensable para mantenerlo sano porque, además de limpiar el organismo y eliminar las toxinas, es un eficaz vehículo para transportar las vitaminas y sales minerales que necesitan nuestras células.
Beneficios del agua para nuestra salud
- Alivia la fatiga
Cuando hay menos agua en el cuerpo, el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga.
- Evita el dolor de cabeza y las migrañas
En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migraña es la deshidratación.
- Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
Cuando bebemos suficiente agua se aumenta la tasa de metabolismo, es decir, los alimentos que consumimos se descomponen apropiadamente.
- Ayuda a mantener la belleza de la piel
El agua ayuda a reponer los tejidos de la piel, así como a hidratarla y aumentar su elasticidad. Cuando el cuerpo recibe suficiente agua, la piel estará hidratada.
- Regula la temperatura del cuerpo
Las propiedades térmicas del agua y su capacidad para liberar el calor del cuerpo cuando el sudor se evapora de la superficie de la piel son de gran ayuda en el mantenimiento de la temperatura corporal durante todo el día.
- Reduce el riesgo de cáncer
Algunos estudios indican que el consumo de agua también reduce el riesgo de cáncer de vejiga y colon. El agua destruye los agentes causantes de cáncer reduciendo el riesgo de diferentes tipos de cáncer.
- Mejora el sistema inmunológico
Cuando el cuerpo recibe la cantidad adecuada de agua, mejora el sistema inmunológico.
- Reduce el riesgo de problemas cardiacos
Mantenerte activo con una alimentación saludable y bebiendo agua frecuentemente en tu rutina te ayudará a reducir el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y diabetes.
- Resuelve el mal aliento
El mal aliento es una clara señal de que el cuerpo necesita más agua, cada vez que tengamos mal aliento, lo primero que debemos hacer es beber mucha agua.
- Ayuda a perder peso
El agua ayuda a eliminar los subproductos de la grasa.
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