Las semillas de sandía, a menudo descartadas, son un tesoro nutricional repleto de vitaminas, minerales y ácido fólico, ofreciendo una amplia gama de beneficios para tu salud.
Incorporarlas a tu dieta puede fortalecer tu sistema inmunitario, reducir la hinchazón, mantener tus huesos fuertes, regular la presión arterial y contribuir a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
En lugar de desecharlas, considera estas deliciosas y saludables formas de aprovecharlas: puedes tostarlas para un snack crujiente o espolvorearlas sobre tu yogur y ensaladas. Incluso puedes preparar un té revitalizante con ellas.
Principales Beneficios de las Semillas de Sandía:
- Combaten la retención de líquidos.
- Ayudan a regular la presión arterial.
- Favorecen el funcionamiento renal.
- Disminuyen el riesgo de infecciones urinarias.
- Reducen la probabilidad de formación de cálculos renales.
- Contribuyen a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Fortalecen la salud de dientes y huesos.
- Ayudan a prevenir la anemia.
- Potencian el sistema inmunológico.
- Favorecen el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
- Mejoran la salud de la piel y el cabello.
- Promueven un sistema digestivo saludable.
Estos beneficios se deben a su rica composición en omega-6, vitaminas del complejo B, aminoácidos y ácido fólico. Además, su contenido de zinc y magnesio les confiere una potente acción antioxidante, capaz de neutralizar los radicales libres y ayudar en la prevención del cáncer.
Té de Semillas de Sandía:
Este té es ideal para reducir la retención de líquidos y mejorar la presión arterial.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de semillas de sandía deshidratadas
- 500 ml de agua hirviendo
Preparación:
- Añade las semillas de sandía al agua hirviendo.
- Deja reposar durante aproximadamente 10 minutos.
- Cuela, deja enfriar y bebe.
Se recomienda consumir el té fresco y en pequeñas cantidades a lo largo del día.
Puedes seguir leyendo: Descubre los beneficios del Kiwi: Una fruta deliciosa para una salud óptima
