Dormir una siesta regular por la tarde podría ser una forma de mantener la agilidad mental, según un nuevo estudio.
La investigación, publicada en la revista General Psychiatry, analizó los patrones de sueño de 2.214 personas sanas de 60 años o más en varias grandes ciudades chinas.
Unas 1.534 hacían siestas regulares por la tarde de entre cinco minutos y dos horas, mientras que 680 no lo hacían.
Los investigadores descubrieron que una prueba de detección de la demencia realizada por los participantes mostraba que dormir por la tarde se asociaba a una mejor conciencia de la localización, fluidez verbal y memoria de trabajo.
Estudios del sueño
Según el estudio: “Además de reducir la somnolencia, las siestas del mediodía ofrecen una serie de beneficios como la consolidación de la memoria, la preparación para el aprendizaje posterior, la mejora del funcionamiento ejecutivo y un impulso a la estabilidad emocional, pero estos efectos no se observaron en todos los casos”.
La Dra. Sara Imarisio, jefa de investigación de Alzheimer’s Research UK, dijo:
“Aunque otros estudios también han indicado una relación entre los cambios en la calidad del sueño, se necesita un estudio más amplio que analice una serie de factores relacionados con el sueño, y no sólo la siesta, para obtener una imagen más clara sobre la relación entre la demencia y el sueño a lo largo del día”.
Según el estudio, los que dormían la siesta con regularidad tenían un mayor nivel de triglicéridos;-un tipo de grasa que se encuentra en la sangre-, lo que significaba que la siesta estaba;relacionada con algunos factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Dormir la siesta por la tarde
Los investigadores señalaron que una de las teorías que explican los resultados del estudio es que el sueño;regula la respuesta inmunitaria del organismo y se cree que la siesta es una respuesta evolucionada a la inflamación.
“Los individuos con niveles más altos de inflamación también duermen la siesta con más frecuencia”, dice el estudio. Dormir la siesta por la tarde
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