Estas son las 10 razones por las que deberías reír más

La risa es una de las reacciones más lindas de las personas, que son sinónimo de disfrute y felicidad, aunque no siempre es así.

Y es que muchos sujetos han logrado poder reír de las situaciones más difíciles y estresantes que les ha tocado vivir, y esto tiene que ver con ver las cuestiones desde otras perspectivas, poder ser resilientes y encontrar el humor a las cosas.

10 razones por las que deberías reír más

Reír es sinónimo de que las personas están pasando un momento agradable y que, aunque sea por esos segundos, ha logrado olvidar lo que le causa daño o incluso, han podido encontrar un lado gracioso o bizarro a alguna situación en particular que, quizás, puede provocar preocupación.

Sin embargo, la mayoría de las personas cuando hablan de reír lo relacionan con la felicidad. Y si bien en algún punto tiene que ver, por otro lado, no implica que las personas que están de buen humor de manera cotidiana no les suceden cosas malas, sino en lo que hacen con ellas y cómo las recepcionan.

Ahora sí, hablemos sobre algunos de los efectos de la risa y el buen humor en la salud de las personas.

1. Niveles de estrés más bajos

Cuando se piensa en los beneficios de reír quizás muchos piensen en esto. Y es que así como la risa ayuda a la segregación de endorfinas, también inhibe a través del sistema endocrino la hormona del estrés, lo que provoca el nivel alto en el organismo.

2. Reduce la sensación de dolor

Como explicamos en el punto anterior, cuando una persona se ríe el organismo segrega endorfinas, que son sustancias vinculadas con el estado de bienestar. Por eso, cuando alguien sonríe en el organismo se provoca una sensación similar a cuando se aplica morfina, lo que quiere decir que funciona como una especie de analgésico y disminuye el dolor.

3. Regula la presión sanguínea

Con la risa también se reducen los estados de ansiedad y una baja en los niveles de la presión sanguínea en el organismo.

4. Antidepresivo

La risa funciona como un excelente antidepresivo por la simple razón de que cuando una persona está alegre o le causa gracia una situación no se siente triste, aunque esté pasando por una situación complicada.

5. Refuerza el sistema inmune

Existen diversas investigaciones abocadas a estudiar la relación entre la salud y las emociones y está más que comprobado este vínculo estrecho.

6. Favorece el flujo sanguíneo

Según una publicación de la Revista Argentina de Cardiología, la risa puede ser beneficiosa para la salud cardiovascular dado que cuando ocurre, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que favorece al aumento del flujo sanguíneo.

7. Depuración del organismo

Cuando un sujeto se ríe provoca que se incrementa la sudoración del organismo, así como en algunos casos la secreción de lágrimas y un incremento en los niveles de intercambio de oxígeno y dióxido de carbono.

8. Ayuda a mejorar la respiración

El ejercicio de sonreír triplica la cantidad de aire que ingresa al organismo, lo que provoca que los alvéolos pulmonares se expandan de igual manera; es decir tres veces más que cuando se respira normalmente.

9. Funciona como antiinflamatorio

Por el mismo motivo que genera endorfinas en el organismo como se explicó anteriormente, también reír tiene un efecto antiinflamatorio. En algunos casos puede incluso disminuir las probabilidades de que se presenten casos graves de artritis.

10. Es un ejercicio del tipo aeróbico

Cuando una persona se ríe pone en acción al menos 400 músculos de todo el cuerpo que, por medio de contracciones y relajaciones, se agitan de manera espasmódica, lo que origina su tonificación como si de algún ejercicio físico se tratara.