¿Ya tienes tus propósitos para el Año Nuevo? Año nuevo, vida nueva. Te contamos cuáles son los 5 hábitos que no deben faltar en tu vida para que este 2024 sea una persona más saludable.
Hábitos para tener una vida más saludable este 2024
- Hacer actividad física
Empezamos con este hábito porque pensamos que del ejercicio físico diario vendrán con mayor facilidad el resto de las costumbres saludables.
- Priorizar el descanso, entre los mejores hábitos para el Año Nuevo
Descansar bien y dormir adecuadamente tienen una incidencia importante tanto a nivel físico como mental. El descanso está relacionado con el sistema inmune y hormonal e incide en los patrones de alimentación.
- Alimentarte de forma sana
Tanto las verduras como las frutas aportan vitaminas y minerales y la mejor forma de consumirlas es en casa, en su estado natural y sin recurrir a alimentos procesados.
¿Por qué? Porque al optar por su presentación natural evitamos la ingesta innecesaria de sodio y azúcares que se incorporan en los alimentos industrializados.
- Dejar de fumar es uno de los mejores hábitos para el Año Nuevo
Si eres fumador, seguro estás al tanto del daño que te causas a ti y a quienes te rodean con cada cigarrillo que fumas.
Sin embargo, no está de más recordarte que nunca es tarde para tomar conciencia y dejarlo. Año nuevo, vida nueva, sana y sin humo. A cambio, solo obtendrás beneficios. Menos dinero perdido, mejor estado de salud, piel más hidratada, ropa sin olor desagradable.
- Entablar relaciones saludables
Nuestra propuesta para incorporar como uno de los hábitos del Año Nuevo es que dediques tiempo a las personas que sumen y no que resten, a los que vibren alto en una frecuencia similar a la tuya.
La importancia de construir y mantener relaciones sociales saludables tiene implicancias en la salud. Aportan bienestar y una persona que se siente bien tiene hasta mayor longevidad.
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