El café, una de las bebidas más consumidas en el mundo, tiene muchos beneficios para la salud, pero también puede tener algunos efectos secundarios negativos si se consume en exceso.
El café beneficios y efectos secundarios
Si bebe café, es importante hacerlo con moderación. La cantidad de café que es segura para beber varía de persona a persona, pero la mayoría de las personas deben limitar su consumo a 400 miligramos por día (alrededor de cuatro tazas de café). Si tiene alguna inquietud sobre el consumo de café, hable con su médico.
¿Enfermedades que pueden ser causadas por beber demasiado café todos los días?
- Dolores de cabeza o migraña pueden ser una de las consecuencias de la cafeína, ya que bloquea a la adenosina, ocasionando que circule menos sangre en los vasos sanguíneos del cerebro.
- La cafeína puede elevar la presión arterial y ocasionar hipertensión, debido al efecto estimulante que tiene en el sistema nervioso central como al hecho de que causa vasoconstricción.
- Su consumo excesivo puede irrumpir los ciclos naturales de sueño, causando insomnio. El efecto de estimulación de la cafeína bloquea a la adenosina, un neurotransmisor que influye en los estados de somnolencia.
- Eleva los niveles de colesterol en la sangre, efecto que se da no solo por la cantidad de café que se consume, sino por su preparación.
- El café no solamente tiene efectos secundarios sobre el cerebro, sino en otros órganos y sistemas del cuerpo. Uno de ellos es el estómago, ya que, según estudios, “el café tiene un efecto laxante, lo que podría deberse a que contribuye a liberar la hormona gastrina”.
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