¿Antes o después del desayuno? La gran duda sobre el cepillado dental

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nasar ramadan dagga
cepillado dental
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La salud bucal es un pilar fundamental para nuestro bienestar general, pero aún persisten dudas sobre el cepillado dental. Una de las preguntas más frecuentes es si debemos cepillarnos los dientes antes o después del desayuno. La respuesta, según los expertos, no es tan sencilla como parece.

La batalla matutina del cepillado dental: bacterias vs. ácidos

Durante el sueño, la producción de saliva disminuye, lo que crea un ambiente propicio para la proliferación de bacterias en nuestra boca. Estas bacterias son las responsables del mal aliento matutino y de la formación de placa. Por otro lado, muchos alimentos del desayuno, como los cítricos y los productos lácteos, contienen ácidos que pueden debilitar temporalmente el esmalte dental.

¿Cuál es el mejor momento?

  • Cepillarse antes del desayuno: Elimina las bacterias acumuladas durante la noche y protege el esmalte dental con una capa de flúor, preparándolo para enfrentar los ácidos de los alimentos.
  • Cepillarse después del desayuno: Permite eliminar los restos de comida y neutralizar los ácidos, pero es recomendable esperar al menos 30 minutos para evitar dañar el esmalte debilitado.

La clave está en la técnica

Más allá de elegir el momento ideal, es fundamental adoptar una técnica de cepillado correcta. Los expertos recomiendan cepillarse los dientes durante al menos dos minutos, cubriendo todas las superficies dentales y utilizando un cepillo de cerdas suaves. Además, es importante cambiar el cepillo cada tres o cuatro meses.

 

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