La avena es un cereal muy beneficioso para nuestro organismo, destaca por su alto contenido en fibra y proteínas, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo en sangre. Y una forma estupenda de aprovechar todas sus propiedades y disfrutar de un sabor único, es la de preparar deliciosos batidos con ella como ingrediente principal.
Ingredientes
- 1/2 taza de yogurt
- 1 plátano maduro cortado en trozos congelados
- 1/4 taza de leche de coco
- 1/3 taza de avena entera
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1/2 cucharadita de esencia de vainilla
- 02 cucharaditas de miel
Preparación
¡Esta es una de esas preparaciones súper simples y prácticas! Simplemente pon todo en una licuadora y bate hasta que todo se convierte en una mezcla homogénea. Es mejor comenzar a tocar la función pulsar “debido a las piezas de plátano pero tan pronto como empiecen a desmoronarse, golpee el velocidad que prefieres y listo.
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