Las frutas tropicales para deportistas ejercen un importante efecto al permitir una mejor recuperación, fomentando la resistencia durante el ejercicio.
La dieta es un factor determinante para garantizar el rendimiento de la práctica deportiva, tanto para los que practican de forma profesional, como para los que ejercen este tipo de actividades con el fin de fomentar el bienestar y mantener una buena salud. Hoy destacamos las frutas tropicales para deportistas que, gracias a los beneficios de su composición, ayudarán a fomentar la resistencia y recuperación tras su realización.
Si realizamos deporte de forma periódica, un aspecto a tener en cuenta será el índice glucémico de los alimentos que tomemos:
- Para incrementar el rendimiento, conviene que este sea bajo antes de realizar el ejercicio o haber ingerido ciertos nutrientes horas antes de su práctica.
- Una vez finalizado, los alimentos con un índice glucémico más elevado nos ayudará a conseguir una buena recuperación.
Frutas tropicales para deportistas
- La granada
- Papaya
- Mango
- Guayaba
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