Un vaso de leche te proporciona fuerte fuente de calcio, vitaminas y proteínas de elevado valor biológico. Es recomendable consumirla entre dos o cuatro veces al día.
Beber un vaso de leche te trae estos beneficios al organismo
La Organización Mundial de la Salud especificó que la leche forma parte de la alimentación humana desde el Neolítico; y su consumo habitual ha contribuido notablemente a mejorar la salud de la población.
Según los expertos hay bondades de beber leche; y es necesario que la población mundial pueda acceder a un vaso diario. Sin embargo, hay países del mundo que no se puede consumir por alto precio en el mercado.
La leche es indispensable para el crecimiento de los niños, pues proporciona ciertos beneficios. Una de las condiciones que debería tomar en cuenta los padres es tomar leche, te proporciona:
- Es fuente de aminoácidos esenciales
- Contiene péptidos bioactivos
- Ácidos grasos saludables
- Ácidos grasos monoinsaturados
- Ácidos grasos poliinsaturados omega-3
- Es rica en vitamina A
- Contiene vitaminas del complejo B
- Suple las carencias de vitamina D
- Es un importante aporte de calcio
La leche es la principal fuente dietética de calcio, no solo por su elevado contenido de este mineral. Y otros minerales presentes en la leche son el fósforo, el zinc, el sodio, el potasio, el yodo, el selenio y el cromo.
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