Caminar 11 minutos diarios, es el mejor ejercicio diario para aumentar el pulso suficiente, para reducir el riesgo de varias enfermedades, e incluso la muerte.
La actividad física, como caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, jugar al tenis, es beneficiosa para el corazón.
Caminar disminuye el riesgo de enfermedades
Caminar, disminuye el riesgo de las enfermedades, por eso los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, recomiendan realizar 150 minutos de actividad de intensidad moderada a la semana, lo que parece producir los máximos beneficios para la salud, según el documento.
“La actividad física abarca no solo sudar en el gimnasio. Es más amplio que eso e incluye también caminar o ir en bicicleta al trabajo, moverse para estimular el metabolismo para la salud.»
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