Para mantener una higiene oral excelente debes cepillarte los dientes y la lengua al menos tres veces al día. La lengua es un órgano que también está en la boca y debe formar parte de nuestra rutina diaria.
Evitar los problemas de salud bucal y el mal aliento también concierne a la lengua, sin olvidar que gracias a ella podemos tragar, saborear los alimentos, hablar y masticar.
Este órgano tan importante tiene una gran variedad de músculos que nos permiten una gran movilidad. Además, puede detectar muchas superficies al tacto y tiene importantes vasos sanguíneos y nervios.
Cómo cepillarse la lengua correctamente
- La herramienta ideal es un raspador de lengua, pero también podemos utilizar un cepillo de dientes (en este último caso no debe ser el mismo con el que nos cepillamos los dientes)
- Cepillar hacia el exterior de la boca para evitar que la suciedad de la lengua roce la parte posterior de la boca.
- Para evitar la irritación de la lengua y/o las papilas gustativas, lo mejor es utilizar un enjuague bucal suave sin alcohol.
- Si respiras normalmente por la boca, respira por la nariz al sacar la lengua para evitar náuseas.
- No te rasques demasiado fuerte o corres el riesgo de arruinarte la lengua.
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