El dolor agudo en las articulaciones con mayor frecuencia se debe a inflamación, puede ser un símbolo de artritis, así que debes conocer que alimentos puedes comer.
Conoce los alimentos para evitar dolores de las articulaciones
Los expertos en el cuidado de la salud, indican que la actividad física es una manera simple y eficaz de aliviar el dolor causado por la artritis, no solo puede reducir el dolor, también mejora el estado de ánimo, y por ende la calidad de vida de las personas que padecen la enfermedad.
Las articulaciones es clave mantenerlas en movimiento, para eso realiza diariamente estiramientos suaves que muevan tus articulaciones en toda su amplitud, mantén una buena postura tanto al sentarte, pararte y hasta al moverte.
Alimentos para evitar dolores de las articulaciones
Las personas que sufren de artritis reumatoide y desean mejorar su calidad de vida, pueden incluir en su dieta los siguientes alimentos que ayudan a mejorar el dolor e inflamación de las articulaciones.
– Avena
– Linaza
– Alimentos de hojas verdes
– Zanahoria
– Celery
– Fresas
– Lechosa
– Auyama
– Repollo
– Aguacate
– Salmón
– Jengibre
– Leguminosas
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Sumamente importante: Debes evitar el consumo de alimentos con gluten, soya, lácteos, cafeína, carnes rojas y productos altamente procesados, incluidos los refrescos.
Por otra parte, consume alimentos o suplementos vitamínicos que contengan Omega-3, vitamina B, D, y E.
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