De acuerdo a expertos, la fatiga y el cansancio, son muy comunes afortunadamente existen alimentos que pueden ayudar a combatir el cansancio y la fatiga.
El cansancio y la fatiga puede deberse a varias situaciones, la mayoría de las veces va relacionado con los malos hábitos de sueño o la falta de ejercicio físico o una buena y balanceada alimentación.
Alimentos que ayudan a combatir el cansancio y fatiga
Conoce algunos alimentos que nos pueden ayudar a reducir estos síntomas, generalmente cuando son ricos en hierro, como:
Queso
Leche
Frutos secos
Legumbres
Cereales
Carne Roja
Pescado
Avena
Plátano
Aguacate
Asimismo, una fruta importante es la naranja ayuda a contrarrestar este mal, debido a su alto contenido de vitamina C, investigadores de la Universidad de Michigan recomienda al menos una naranja diaria de lo que representa un vaso de jugo fresco por día.
Puedes seguir leyendo: Agua de coco y riñones: ¿beneficios o riesgos?
