Si tu propósito es ser más organizado y administrar mejor tu tiempo, entonces el método pomodoro es una buena solución para alcanzar esa productividad que tanto deseas.
En realidad, se trata de un método bastante sencillo que ayudará a organizar mejor tu tiempo y las actividades de tu trabajo o del día.
A continuación, te decimos cómo llevarlo a cabo.
¿En qué consiste el método pomodoro?
Aunque su nombre puede sonar extraño, es una técnica muy fácil de realizar y consiste en trabajar en intervalos o bloques de tiempo de 25 minutos y descansar 5 minutos.
La clave de este método es que durante esos 25 minutos que estés trabajando o realizando ese pendiente o tarea, no te distraigas ni la interrumpas por nada del mundo, y una vez que se termine ese tiempo, descanses por 5 minutos para que después vuelvas a retomar lo que estabas haciendo.
Una vez que ya hayas completado 4 de los intervalos de tiempo, entonces puedes tomarte una pausa más larga y descansar de 15 a 30 minutos.
Esta técnica fue creada en 1980 por Francesco Cirillo, un especialista en consultoría y coach de negocios, y se le ocurrió cuando cursaba la universidad y medía su tiempo con un temporizador en forma de tomate.
Beneficios del método pomodoro
Implementar esta técnica tiene varios beneficios y uno de ellos es que ayuda a enfocarte mejor en cada tarea que realices.
Además, al tener intervalos de descanso, tu mente se relaja y por consecuencia, cuando retomas esa actividad te será más rápido concentrarte.
Eso sí, para hacer esta técnica de gestión del tiempo necesitarás mucha disciplina y un temporizador, porque vas a medir tus bloques de trabajo y los de descanso.
Pon el timer de tu celular para cada intervalo y así te será más fácil saber cuándo toca descansar y cuándo trabajar.
Puedes seguir leyendo: Entérate por qué los japoneses no engordan a pesar de consumir tanto arroz
“Si quieres visualizar esta y otras noticias desde tu celular, síguenos en TELEGRAM o suscríbete a nuestro boletín de noticias»
Síguenos en nuestras redes
