Muchas personas viven con “el azúcar alto”, sin embargo, pocos conocen el peligro de desarrollar diabetes si no se toman las medidas adecuadas.
Tener el azúcar alto no siempre es sinónimo de diabetes, pero sí es la antesala de esta enfermedad.
La buena noticia es que se pueden poner medidas sencillas, sin necesidad de tratamiento, para frenar la progresión y convertir algo puntual en una enfermedad crónica como es la diabetes.
El peligro de tener el azúcar alto y cómo evitar la diabetes
Casi un tercio de las personas con diabetes está sin diagnosticar, según datos de la Federación Internacional de Diabetes (FID).
Con estos cambios, aseguran los especialistas que “las cifras de glucosa pueden volver a niveles normales”.
Sin embargo, “será recomendable continuar con el seguimiento periódico que indique el equipo sanitario dado el riesgo aumentado de diabetes en los casos en los que se ha detectado una prediabetes”.
- Modificaciones en la dieta para seguir un patrón de alimentación saludable
- Realizar al menos 150 minutos a la semana de ejercicio físico aeróbico
- Evitar el tabaco
- Evitar el sobrepeso u obesidad
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