Las mujeres a los 50 años de edad, entran en la menopausia, se produce una baja de estrógenos, el colesterol malo (LDL), aumentando un 15% con un mayor riesgo cardiovascular.
Colesterol aumenta el 15% en la menopausia
Los expertos han explicado, la menopausia «tienen que ver con la disminución de los estrógenos, que suelen proteger al cuerpo de malos hábitos del sedentarismo, el estrés, etc», y, cuando estos bajan y aumenta el colesterol LDL junto al sedentarismo «es una bomba de relojería que derivará a los años de una forma silenciosa en riesgos cardiovasculares».
Para mantener los niveles de colesterol a partir de los 50 años, las mujeres se debe acudir a una revisión médica con frecuencia, para saber los niveles de colesterol, el deber ser es que el colesterol total este por debajo de 200 mg/dl, y para personas sin enfermedad cardiovascular ni factores de riesgo, los niveles de colesterol malo deben ser inferiores a 160 mg/dl.
Uno de los hábitos que se pueden cambiar para mejorar el colesterol y evitar problemas cardiovasculares es la alimentación, empezando por el desayuno.
Se ha recomendado los alimentos ricos en fibra y grasas saludables, el consumo de cuatro raciones de legumbres a la semana y tres o cuatro raciones de pescado azul.
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