Inicia la semana, y lo ideal es tomar un batido de ciruela pasas con avena para tener toda la vitalidad posible en las nuevas actividades programadas.
Batido de ciruela pasas con avena
Se puede convertir en una de tus opciones favoritas; pues es una de las preparaciones más saludable que hay; ya que tienen muchos beneficios
Una de las frutas más destacadas es la ciruela pasa, por su contenido de fibras solubles; como la pectina y fibras insolubles como la celulosa.
Además, actuará como absorbente de agua en la zona del tracto digestivo y formará una especie de gel, que ayudará a regular todos los problemas del intestino, entre ellos el estreñimiento.
Al añadirle la opción de la avena, estás tomando una bebida alta en fibra y antioxidantes; ayudando al tránsito intestinal.
Ingredientes:
- 500 ml de leche
- 10 ciruelas pasas (sin hueso)
- 5 cdas de avena
- 5 cditas de azúcar
Preparación:
Mezclaremos todos los ingredientes en un bowl.
Dejamos reposar por 5 minutos.
Llevamos a la licuadora.
Sirve y disfrutar.
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