Es tarea de todos cuidar de nuestra salud, y prestar atención a la señales que emite el cuerpo, como la del el Síndrome de Intestino Irritable (SII) , el cuál podría ser causado por el consumo diario del café.
Entre los síntomas del SII, también se encuentra la distensión abdominal, la diarrea o el estreñimiento, todo esto sin que hay alteración en la morfología o en el metabolismo intestinal, o infecciones que lo justifican. Es por eso, que para tratar esta enfermedad se recomienda mantener una buena alimentación.
Alimentos que causan el SII
Por lo anterior, el Hospital Johns Hopkins de Estados Unidos, elaboró una lista de alimentos que todo paciente diagnosticado con este síndrome debe evitar sí o sí para evitar molestias de este tipo.
Leche: Tanto la leche como algunos otros alimentos que lactosa, como quesos y helados, pueden generar gases e hinchazón, es especial para quienes son intolerantes a esta azúcar de este producto.
Alimentos ricos en fructosa: algunas frutas, como las manzanas, peras y frutos secos, pueden generar los mismos efectos de la lactosa, causando una mala digestión y perjudicando la flora intestinal, por lo que recomiendan evitarlos, especialmente cuando están presentes en la miel.
Bebidas gaseosas: las bebidas con gas, pasan al tracto gastrointestinal, causando el mismo efecto efervescente que se siente en la boca, por lo que aumenta la sensación de hinchazón y malestar estomacal.
Cafeína: La bebida preferida por muchas personas, puede incrementar la diarrea, uno de los principales síntomas del síndrome de intestino irritable, por lo que desde el Hospital Johns Hopkins, advierten que la cafeína no solo está en el café, sino también, en las bebidas colas, el chocolate y varias bebidas energéticas.
Así entonces, los expertos de este hospital, recomiendan que ante los síntomas de colon irritable, se acuda al médico oportunamente para establecer un análisis completo para cada caso y asimismo, tratarlo de la manera correcta y la dieta adecuada.
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