Gracias a su aporte de calcio, fósforo y otros nutrientes la guanábana es una fruta muy recomendada para las mujeres, así como para personas de la tercera edad y niños.
Se destaca por su alto contenido de vitaminas, minerales y poderosos antioxidantes que, tras asimilarse en el organismo, fortalecen el sistema inmunitario y protegen las células.
Descubre 7 interesantes razones para incluir la guanábana con más frecuencia en tu dieta
- Es energética
El consumo regular de guanábana es una solución efectiva contra el cansancio matutino, la fatiga y otros trastornos que se producen por las bajas de energía.
Contiene una cantidad importante de fructosa, una variedad de azúcar natural que, tras absorberse, sirve como fuente de “combustible” para las células.
- Protege el sistema nervioso
La guanábana es una fuente importante de ácido fólico, vitamina E y minerales esenciales que brindan efectos positivos sobre la salud del sistema nervioso.
Su significativo aporte de vitaminas del complejo B mejora la circulación de la sangre y ayuda a controlar los desequilibrios nerviosos.
- Fortalece los huesos
Por su alto contenido de calcio, fósforo y vitaminas del complejo B, la guanábana se ha convertido en una de las frutas más recomendadas para las mujeres, los niños y personas de la tercera edad.
Es ideal para las etapas de crecimiento de los huesos y, además, para evitar el deterioro causado por la edad.
- Mejora la salud digestiva
Desde hace algunos años se recomienda el consumo de guanábana como una solución natural para aliviar las digestiones lentas y el estreñimiento.
Esta fruta aporta una cantidad importante de fibra dietética, nutriente que restablece el movimiento intestinal para promover la eliminación de los desechos.
- Previene la hipertensión
Los pacientes con riesgo de hipertensión arterial pueden obtener muchos beneficios con el consumo habitual de guanábana.
La fibra dietética que le brinda al organismo disminuye la acumulación de colesterol en las arterias, lo que previene obstrucciones futuras.
Mejora la circulación de la sangre y brinda elasticidad a las arterias.
- Combate el dolor
El jugo natural de esta fruta brinda efectos analgésicos y antiinflamatorios que pueden facilitar el tratamiento de varias dolencias comunes.
Se recomienda como solución contra las cefaleas y la tensión muscular, dado que mejora la circulación y reduce la severidad del dolor.
- Fortalece las defensas
La gran cantidad de nutrientes esenciales contenidos en esta fruta son un gran complemento para mantener el sistema inmunitario fuerte y activo.
Una porción de 100 gramos aporta hasta 20 mg de vitamina C. Esta vitamina es nutriente necesario para mantener una correcta producción de anticuerpos.
¡No dejes de disfrutarla! Como puedes notar, hay varias razones para incluir este alimento en tu plan de alimentación regular.
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