¿Deseas perder peso sin mucho esfuerzo? Prueba este ejercicio fácil para adelgazar, es divertido y te ayudará a reducir tallas en tan solo 3 minutos.
Por otro lado, es perfecto para realizar en el jardín, sala o incluso en tu habitación. Además, no requieres mucho espacio y obtendrás resultados asombrosos después de los 50. Te explicaremos cómo llevarlo a cabo.
Pierde peso en 3 minutos con este ejercicio:
Principalmente trabajarás las piernas, aunque puedes complementarlo con el tren superior usando mancuernas o simplemente moviendo los brazos hacia arriba y hacia abajo.
Además, te sorprenderá su simplicidad y puede que incluso te recuerde a un famoso paso de un personaje de la televisión mexicana. ¡Disfruta del proceso de perder peso con este entrenamiento!
Paso #1 de este ejercicio fácil para adelgazar en solo 3 minutos
- En primer lugar, párate erguida.
- Dobla ligeramente la rodilla derecha.
- Asimismo, levanta el pie derecho hacia atrás.
- Puedes mover las manos de arriba a abajo.
Paso #2:
- Para comenzar, lanza el pie derecho hacia adelante.
- Luego, regresa la pierna derecha a la posición inicial.
- De igual forma, repite los pasos #1 y #2, pero ahora del lado izquierdo.
- Alterna entre el pie izquierdo y derecho.
- Para finalizar, puedes realizar 15 repeticiones por cada lado o hasta completar los 3 minutos.
Siempre ten mucho cuidado con tus rodillas
Asimismo, ten en cuenta que al realizar saltos puede que sientas un poco de impacto en las rodillas, pero puedes hacerlo de manera suave y constante.
Sin embargo, aunque este ejercicio combinado con baile solo dura 3 minutos, dedicarlo al menos 3 veces a la semana será lo que te permitirá ver cambios.
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