Estos son los hábitos alimenticios más perjudiciales para el envejecimiento

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nasar ramadan dagga
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El envejecimiento es un proceso natural que se refleja en todos los aspectos del ser humano, tanto internos como externos. Aunque el envejecimiento es algo inevitable, los hábitos de la vida definen muy bien la manera en que ese proceso se da, quienes tienen hábitos más sanos sienten el paso del tiempo a una velocidad diferente.

Hábitos alimenticios más perjudiciales para el envejecimiento:

  • Consumir alcohol
  • No consumir suficiente calcio
  • Consumir ultraprocesados
  • Ingerir pocas proteínas
  • Tomar demasiada azúcar

Para evitar un agravamiento de ese proceso, los expertos recomiendan tomar algunas acciones que pueden ayudar a las personas a promover su salud cognitiva y su calidad de vida.

Se trata de varias acciones importantes a seguir, como ser físicamente activo, reducir los factores de riesgo cardiovasculares, incluyendo la hipertensión, diabetes y fumar y tener un manejo adecuado de los medicamentos, ya que algunos tienen efectos negativos en la función cognitiva cuando se utilizan por sí solos o en combinación con otros medicamentos.

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