Te explicaremos 5 hábitos que deberías cambiar para envejecer más despacio. El envejecimiento es inevitable, aunque existe el problema de que se acelera bajo ciertas condiciones. Hay personas que aparentan más edad, lo cual revela un desajuste en el estilo de vida.
Cuidado con estos 5 hábitos que deberías cambiar para envejecer más despacio
- Dormir poco
Es muy negativo desvelarse. La piel, y los órganos del cuerpo, requieren del descanso para reparar sus células. Si esto no sucede, la piel empieza a lucir marchita. Pero, lo más grave es el deterioro cognitivo por la falta de reposo en el cerebro.
- La vida sedentaria
Un modos vivendi muy asiduo en nuestra época. Pasa el día ante la computadora, sin moverse, sin ejercicio. El cuerpo se entumece, aparece la obesidad, el sistema cardiovascular se atrofia y no se respira bien. ¿Resultado? Un cuerpo que se “oxida” al no usarse.
- Exponerse mucho al sol
El exceso de sol causa que la piel pierda elasticidad o que se agriete. Además, los rayos ultravioleta detonan melanomas o hace que la epidermis extravíe su capacidad regenerativa.
- El exceso de azúcar
Consumir azúcar acarrea un problema: la glucosa desencadena un proceso llamado “glicación”, el cual hace que se deteriore la estructura celular. En el caso de la piel, genera rigidez y que disminuya la cantidad de colágeno.
- El alcohol y la nicotina
El alcohol hace que el hígado trabaje en exceso y que descuide otras funciones. Por ende, el metabolismo se altera e impide la regeneración celular.
Por su parte, fumar tiene varias consideraciones negativas. Los pulmones se irritan y ya no son capaces de captar suficiente oxígeno. A su vez, esta sustancia también afecta mucho la epidermis tornándola oscura y sin brillo.
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