El estrés y la ansiedad no son lo mismo, pero ambas enfermedades están relacionadas con el miedo y las dos pueden dar lugar a que queramos dejar nuestro trabajo.
Pero abandonar el trabajo no siempre es la solución del problema.
El trabajo compone un área muy importante en las nuestras vidas tanto por su impacto económico, como físico, psicológico y social debido al tiempo y energía que invertimos en este cometido cada día.
El ambiente laboral, los compañeros de trabajo, las tareas y el propio desarrollo profesional tiene un impacto en nuestra salud de tal manera que existe un tipo de estrés específico relacionado con el trabajo.
¿Qué es el estrés laboral?
Se trata del estrés laboral, tal y como explica a CuídatePlus Elisa Sánchez, psicóloga del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid (COP): “El estrés se puede suele definir como un proceso a medio largo plazo con unas fases de alarma, resistencia y agotamiento y, sobre todo, tiene más indicadores fisiológicos (que la ansiedad) y daños para la salud física”.
Diferencia entre ansiedad y estrés laboral
Por tanto, a la hora de hablar de ansiedad y estrés laboral esta experta sugiere la necesidad de diferenciarlos, aunque ambos conceptos estén relacionados con la emoción del miedo (cuando se percibe una amenaza o un daño y se tiene la percepción de no tener las herramientas necesarias para afrontar la situación).
“La ansiedad sigue siendo una emoción más intensa y anticipatoria de la situación, el miedo suele ser más más real, y la ansiedad algo que anticipamos que nos puede ocurrir porque nos ha ocurrido en otros momentos o a otras personas y pensamos que también nos puede pasar a nosotros”, aclara Sánchez.
Entonces, ¿cuándo se convierten la ansiedad y el estrés laboral en un problema?
“Cuando se mantienen en el tiempo e impactan de manera negativa en nuestro día a día”, responde Marta Guerra Corral, psicóloga General Sanitaria del Instituto Psicológico Cláritas, quien reconoce que “es normal que en algún momento de la vida laboral nos sintamos estresados o sobrecargados”.
¿Cambiar de trabajo sí o no?
Con respecto a en qué situaciones puede ser saludable un cambio de trabajo, la psicóloga General Sanitaria del Instituto Psicológico Cláritas sugiere que “en el momento en el que este estrés laboral trae como consecuencia el desarrollo de algún trastorno psicológico como la ansiedad, la depresión o el abuso de sustancias, es momento de parar”.
Sin embargo, esta experta advierte que parar no significa en todos los casos cambiar de trabajo: “Es importante que aceptemos y reconozcamos lo más rápidamente posible que en esas condiciones no podemos seguir trabajando de manera eficaz. Una vez hemos parado, hay que tratar de disminuir los síntomas de estrés laboral. Si tras mucho esfuerzo no logramos encontrarnos mejor, quizás sea el momento de plantearnos si queremos seguir en el puesto de trabajo actual”.
En esta misma línea, Sánchez comenta que dejar el trabajo no es siempre la única solución. A su juicio, antes de tomar esta decisión puede ser conveniente pedir ayuda, desarrollar nuestras capacidades profesionales y habilidades de regulación emocional.
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