¿Quieres tener una sonrisa perfecta? Entonces te contamos cuáles son los alimentos que debes evitar.
Y es que cuidar tus dientes no es solamente cepillarte 3 veces al día, usar hilo dental o enjuague bucal.
También debes tomar en cuenta la alimentación.
¿Qué alimentos debemos evitar para tener una sonrisa perfecta?
Alimentos procesados y refrescos
Los productos procesados y los refrescos están compuestos por grandes cantidades de azúcar, lo cual favorece la proliferación de bacterias y la aparición de caries.
Por eso, se desaconsejan los alimentos crujientes y pegajosos como los caramelos duros, que pueden producir fracturas, infecciones u otras patologías.
Al igual que las bebidas carbonatadas, porque debilitan el esmalte.
Además, por norma general, se recomienda evitar en todo lo posible alimentos con excesivo azúcar.
Bebidas carbonatadas
Esos refrescos con burbujas y bebidas energéticas contienen más azúcar de la necesaria.
Grasas saturadas
Lo que habrás oído nombrar como “colesterol malo”. Este tipo de grasas pueden inflamar las encías y provocar enfermedades periodontales.
Zumos y frutas ácidas
Algunos cítricos como los pomelos, naranjas, limones, por su acidez, pueden también acabar erosionando el esmalte de los dientes con el tiempo y producir hipersensibilidad en algunos casos.
¿Cuáles son los alimentos más beneficiosos para nuestra salud dental?
Los arándanos, el salmón o la verdura de hoja verde son alimentos especialmente beneficiosos para la salud general y la salud bucal, y, en concreto, resultan de especial utilidad para proteger el esmalte dental.
Manzana
Es un alimento rico en fibra y agua que estimula la producción de saliva.
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